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　　我们已经讨论过了，依赖型是独裁型的另一个极端。而在中国，我们很多人还是在依赖型层次上。

　　我同样认为，尽管依赖型的人也有自己的优势，但总体来说，依赖型的人是缺乏成熟的，需要在在层次上有重要的突破，使人生有不同的精彩。针对依赖型的人，我建议在以下几点：

　　1、放弃依赖，选择突破自我的人生

　　对任何一个想拥有成功、幸福人生的人，一定要放弃依赖型。一个没有自我的人，是不会有幸福生活的，迟早都会对自己的人生状态后悔。

　　从心理学角度来讲，依赖型是自己的人格没有完善，健康心理的人应该都有比较完整的人格。

　　2、以个性型为人生层次的发展目标

　　我认为，依赖型的人一旦选择转变，第一个目标应该是个性型。依赖型的人，他们从来就不重视自我，有的还不明白自己是有生命的。他们对环境――包括家长和自己婚姻对方——实在是太依赖了。这样，他们人生迈出的第一步，就应该是开始塑造自我的概念。

　　在向个性型成功转变之后，他们会更快地向第二个目标——融合型进军。此时的他们，人生成长速度会更快。因为，他们更善于改变自我，突破自我。

　　目标制定+系统方法

　　3、创造一个自我，使自己的人生有全新的生命

　　对依赖型的人来说，最关键的是要学会塑造一个全新的自我。这些人，一辈子没有学会认识到自我的存在，有的人虽然有些自我的意识，但每当关键关头，都首先放下自我。这样的人生，使他们缺少一种人生的真正意义。

　　依赖型的人由于缺乏自我，需要在定义自我方面下功夫。什么是我？我与他人有何不同？我的人生梦想是什么？我的主要优势是什么？我的主要缺点是什么？什么是我喜欢的？什么是我不喜欢的？等等。这些问题，会让依赖型的人能开始认知自我，为制定自我打下一个基础。

　　在这方面，一定要注意培养他们的自信。我总是要求他们找出自己的优点来。可往往是，他们看不到自己的优点，却很容易看到自己的缺点。

　　4.停止听别人的，开始听自己的心声

　　依赖型的人已经习惯性地听从他人，若想转变，一定要学会开始听从自己的声音，哪怕有时候自己的想法并不成熟，开始学会了解自我想法，按自我想法去做，来逐渐锻炼自我，成长自我。

　　5.放弃恐惧，敢于体验全新的自我

　　依赖型的人往往有很大的恐惧，总是想有人依靠，这样更安全。要知道，这个世界上一个最最安全的人是自己，要学会靠自我去体验这一生，父母不能陪伴你一辈子，公司不能养你一辈子，你的爱人也未必能让你靠上一辈子！即使可以考上一辈子，终究有一天，你会反弹，你会开始问自己：“我为啥一辈子就这样地白活着？我为啥一定要放弃自己的想法？我为什么一辈子要听他人的？为什么我一辈子要看别人的脸色而活着？为什么？为什么？为什么？......

　　恐惧源于对自己本身的不自信。其实，上天对每一个人都是公平的。每个人也都有自己的特点和长处，关键在于你要去发现，去肯定自己。依赖的人不敢相信有一个自己存在，总以为别人都比自己优秀。

　　要敢于接受改变，敢于完全体验、接受全新的自我。也许这是一个痛苦的过程，是一次冒险。可是，只有给自己机会，你才会发现自己原来有多么优秀。你才会知道，为自己而活，有多么幸福、快乐。

　　6.学会关爱自我，给自己更多的开心和快乐

　　从今天开始，学会每天给自己一点点关爱。你不一定非要强迫自己去做很多的事情，可以回到童年，体验单纯的快乐。可以给朋友打电话，一起聚会，可以尽情地去欣赏风景。

　　重要的，是你自己的感受。你的开心和快乐，对自己是最重要的。除了你，没有更重要的，更值得关注的。

　　7、相信自己，提高自信，大胆地面对每一个人

　　依赖型的人，尤其要培养一种心态，就是要“高看自己”。他们习惯了将自己看成是微不足道的人，总是恐惧其他人。我在这方面，要求他们将自己的位置抬高，要有“居高临下，一览众山小”的感受，这使很多人的改变很大。

　　所以，我的建议是，每天拿出来十分钟，在纸上写下你的优点。如果找不出来，让你的家人，你的朋友，帮助你找。只找优点，不找缺点。然后，每天发现自己的一个优点，罗列下来。一个月以后，你会惊讶地发现自己的进步。你的自信心，在一点点建立起来。早上起来，对着镜子大声读出来。不断地坚持下去，你很快就会找到属于自己的自信。

　　8、确定人生的目标，努力创造自己的未来

　　前面分析过，依赖型人的形成，大多是因为环境和文化背景造成的。依赖型的人，没有能力，没有机会，去安排和选择自己的人生。所以，在别人既定的轨道上前进，自然也就没有方向，没有未来。

　　要给自己制订一个崭新的人生目标，不管这目标是大是小，勇敢地追求。成功与否并不重要。快乐，其实就在追求的过程中。人生的价值和意义，也正是在这个奋斗的过程中。

　　9.关注自己的成长，为自己的进步加油

　　和你自己做朋友。每天和自己谈心，为自己的每一步的成长，每天的一点点进步加油。

　　如果连你自己都不相信自己，都不欣赏自己，请问，还有谁能相信你？你不给自己肯定，没有人会肯定你的。

　　10.多和外界接触，接受大家的正向反馈

　　在一个屋子里，桌上摆了一个水杯，里面盛着有半杯水。中国学生们首先走了进来，一看到水杯，第一个反应就是：“哎呀，只剩下半杯水了！”他们首先看到的是负面，想到的是半杯水喝完以后，无水可喝的困境。结果，情绪随之低落，转为消沉。

　　这时候，又走进来一些美国学生。他们一看桌上的水杯，兴高采烈地喊起来：“哇，还有半杯水，我们还有很多呢！”他们想的是有了这半杯水，可以补充能量，结果越来越兴奋，做事情也愈发有激情。

　　两种教育，培养了两种不同的人才和思维模式。中国人深陷在“负面”的泥潭里，所以拼命追求“完美主义”；而美国人则追求“正向鼓励主义”，因此，很容易得到满足，也更容易成功。

　　所以，要学会多和外面的世界接触，多接受别人对你的正向鼓励和反馈，对你建立自信心，增强积极性，会很有好处的。

　　11.养成自我思维习惯，凡事有自己的思想和看法

　　要学会独立思考，不要总去听别人的意见和看法。你的思想也许不成熟，不过没有关系，不是每个人生下来都是思想家。

　　所以，大胆地说出你的看法，大胆地去寻找属于你的答案。慢慢的，你就会习惯独立思维模式了。你的创造力也很快会爆发出来。

　　12、寻找自己安全的环境，来锻炼全新的自我

　　在摆脱依赖，突破这个层次的过程中，有一点要注意：最好能够找一个安全的环境，可以让你无忧无虑，尽情地去释放自己，去剥开自己。只有这样，你才能锻炼出全新的自我，彻底告别过去。